kapelly
Полезная штука для самопознания
33 удовольствия.
1. секс
2. слушать качественную музыку
3. танцы и растяжка
4. медитация
5. чтение классической литературы
6. ванна с пеной и аромамаслами с чтением женского журнала
7. уборка под настроение
8. покупать новую одежду или вещи для дома
9. кататься на качелях
10. гулять на природе или возле воды
11. гулять с друзьями/подругами/в компании/вдвоем и душевно общаться
12. смотреть фильмы/сериалы
13. ухаживать за собой/делать маски для лица/мазаться кремом
14. путешествия и новые места
15. сидеть на берегу моря
16. участвовать в фотосессиях
17. массаж
18. знакомиться с новыми интересными людьми



А теперь ключ...
В идеале надо написать 33 вещи, которые доставляют мне удовольствие. И это будут те вещи, где я (моё я, мой организм, моя душа) черпают энергию. Т.е. есть места, где мы расходуем энергию, есть места, где черпаем. Еду, алкоголь и наркотические вещества нельзя расценивать, как удовольствие, их писать нельзя в этот список.
Потом надо написать напротив каждого удовольствия: а когда оно было в последний раз. И доставлять себе удовольствия почаще.
И последнее: если удовольствий меньше 15 - это сигнал организма о помощи! Надо дать ему отдохнуть.
Я не могу сказать, что все мои 18 пунктов доставляют мне одинаковое удовольствие. Что-то больше, что-то меньше. Надеюсь, этот список будет расширяться.